Индивидуальные занятия с тренером в Боксерском клубе «ElitBoxing» — это оптимальный вариант для занятых людей, у которых нет возможности посещать занятия в группах по фиксированному расписанию. Возможность устанавливать время проведения занятий удобное Вам — хороший способ решения данной проблемы. Индивидуальные тренировки по боксу рекомендуются также людям, которые по своей природе крайне стеснительны и без посторонних глаз чувствуют себя намного комфортнее.

Персональные занятия помогут освоить правильную технику как новичкам, так и максимально отточить боксерское мастерство более опытным ученикам. Опытные инструкторы Боксерского клуба «ElitBoxing» подберут индивидуальную программу с учетом Вашего уровня физической подготовки и тех целей, которые вы желаете достичь. При проведении персональных занятий тренер имеет возможность уделять все свое внимание только Вам, при таком подходе появляется возможность лучше оценить индивидуальные особенности обучаемого, что, безусловно, приведет к развитию своего стиля у спортсмена!

Индивидуальное занятие с тренером, но только для двух человек. Сплит сочетает в себе все разнообразие тренировки в мини-группе и максимальное внимание тренера при индивидуальном занятии. Это и индивидуальная программа, и работа в парах, отработка технических элементов с тренером на лапах и другие специальные упражнения. Сплит оптимален как для новичков, так и для опытных боксеров, которые пришли в клуб «Elitboxing». Это обычно друзья, семейные пары или родители с детьми.

Мини-группа — это занятия тренера с небольшим количеством учеников, от четырех до шести человек. Если вы только хотите начать заниматься боксом, значит начинайте тренироваться в мини-группах. Поединок боксеров — это не соревнование в силе и мощности удара, а столкновение стратегий, разных манер ведения боя. Как правило, способность предугадать намерения соперника, правильно выстроить тактику боя и применить свои навыки и умения в поединке, решает исход боя. Принимая участие в занятиях в мини-группе, боксёр, выходя на ринг, получает возможность изучить тактику и приёмы разных соперников, проанализировать и выбрать наиболее эффективную технику и правильно подобрать стратегию в той или иной ситуации.

Программа тренировки по боксу в мини-группе состоит из общей физической и специальной подготовки, отработки технических элементов, постановки мощного нокаутирующего удара, работе на лапах и снарядах, работе в парах, для желающих проводятся спарринги.

Групповые тренировки в Боксерском клубе «ElitBoxing» проводятся в группах по 10–15 человек, что позволяет тренеру, создавая здоровый дух соперничества, планировать занятие в более интересной и захватывающей форме с возможностью смены спарринг-партнеров с учетом возраста и разного уровня подготовки.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ В ГРУППАХ:

— Комплексное упражнение на растяжение мышц и суставов: подготовка к разминке;

— Разминка:

скакалка, бег, подготовка организма к нагрузкам, разогревание;

— Общая разминка:

проработка (разминка) всех групп мышц, подготовка тела к основным

специальным упражнениям;

— Ударная работа (гантели) с физическими упражнениями:

проработка мышц верхней части тела, повышение выносливости мышц, суставов, укрепление мышц плечевого пояса, груди, спины. Развитие координации, пластики (уход от удара), чувства дистанции;

— Парные упражнения:

основные упражнения по школе бокса 1 этап (чувство партнера);

— Работа на снаряде или работа в парах *:

основные упражнения бокса (2-этап основной),

СТТМ — совершенствование технико-тактического мастерства;

— Завершающий этап тренировки:

упражнение для постепенного снижения нагрузки основных групп мышц (скакалка, теннисный мяч – координация, работа по укреплению мышц пресса (медценбол);

— Завершение тренировки:

растяжка, расслабление мышц.

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ЗАМЕТИТЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.

ПРИХОДИТЕ И УБЕДИТЕСЬ САМИ.

* имеются отличия в зависимости от уровня подготовки и пожеланий