ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

 

 

ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ КЛАССИЧЕСКИМ ИЛИ ТАЙСКИМ БОКСОМ,
А ТАКЖЕ КИКБОКСИНГОМ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО?

 

Групповые тренировки в Боксерском клубе «ElitBoxing» проводятся в группах по 10-15 человек,
что позволяет тренеру, создавая здоровый дух соперничества, планировать занятие в более интересной и захватывающей форме с возможностью смены спарринг-партнеров с учетом
возраста и разного уровня подготовки.

 

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ В ГРУППАХ:

Комплексное упражнение на растяжение мышц и суставов: подготовка к разминке;

Разминка: скакалка, бег, подготовка организма к нагрузкам, разогревание;

Общая разминка: проработка (разминка) всех групп мышц, подготовка тела к основным
специальным упражнениям;

Ударная работа (гантели) с физическими упражнениями: проработка мышц верхней части тела, повышение выносливости мышц, суставов, укрепление мышц плечевого пояса, груди, спины. Развитие координации, пластики (уход от удара), чувства дистанции;

Парные упражнения: основные упражнения по школе бокса 1 этап (чувство партнера);

Работа на снаряде или работа в парах *: основные упражнения бокса (2-этап основной),
СТТМ — совершенствование технико-тактического мастерства;

* имеются отличия в зависимости от уровня подготовки и пожеланий занимающегося

Завершающий этап тренировки: упражнение для постепенного снижения нагрузки основных групп мышц (скакалка, теннисный мяч – координация, работа по укреплению мышц пресса (медценбол);

Завершение тренировки: растяжка, расслабление мышц.

 

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ЗАМЕТИТЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ. ПРИХОДИТЕ И УБЕДИТЕСЬ САМИ.

Только на Пролетарской.

Занятия в группе из 10 − 15 человек.

Количество тренировок — 12 в месяц.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

ЗАДАТЬ ВОПРОС

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

О КЛУБЕ

Узнайте о нас

ТРЕНИРОВКИ

Выбор тренировки

ТРЕНЕРЫ

Выбор тренера

ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ

Отдых и спорт